Простуда и грипп. Профилактика и лечение
С начала осени и всю зиму мы периодически заболеваем простудой и гриппом. При этом, мы привыкли воспринимать простуду, как болезнь, которую можно легко перенести на ногах. Давайте разберемся в причинах заболевания простудой и гриппом, и развенчаем распространенные мифы о двух самых распространенных заболеваниях, чтобы не переоценить свои силы.
Миф: Можно простудиться, если долго находиться на холоде
Это не так, утверждают специалисты. Простуда, на самом деле, возникает вследствие контакта с инфицированным человеком и при попадании в дыхательные пути капелек слюны или мокроты больного. Причина, по которой люди чаще простужаются зимой, связана с тем, что они проводят больше времени в помещениях, и следовательно, чаще контактируют друг с другом.
Самый частый путь распространения острой респираторно-вирусной инфекции (ОРВИ) - воздушно-капельный, реже заражение происходит через предметы (носовой платок, посуду, полотенце, игрушки и т. д.).
Миф: Если вы один раз уже привились от гриппа, то в следующем году в этом уже не будет необходимости
Это неверно. Действие вакцины продолжается только в течение года. К тому же, состав вакцины ежегодно модифицируется, в зависимости от подтипов вируса, которые варьируют от сезона к сезону.
Миф: Антибиотиками можно вылечить простуду или грипп
Эти лекарства иногда используются для лечения осложнений гриппа, но поскольку обычная простуда или грипп обусловлены вирусами, антибиотики не помогают.
Как уберечься от простуды и гриппа
К вирусной инфекции, как известно, восприимчивы далеко не все. Приблизительно 10% людей никогда не болеют «простудными» заболеваниями. Это в основном люди физически крепкие, закаленные. Они не боятся холода и жары, много бывают на свежем воздухе, занимаются физкультурой, соблюдают правильный режим жизни, питания.
Важно правильное питание. Именно с достаточным обеспечением организма витаминами связан один из главных резервов повышения устойчивости к инфекциям. В современных условиях нередко приходится встречаться с состоянияем дефицита витаминов, в том числе и витамина С. Отрицательно влияют на витаминный баланс организма возросшие нервно-психические нагрузки и малоподвижный образ жизни. Вот почему необходимо употреблять как можно больше овощей и фруктов - основных источников витамина С, и, прежде всего, черную смородину, шиповник, свежую и квашеную капусту, лук, яблоки, лимоны. Зимой и весной можно прибегать к аптечным препаратам аскорбиновой кислоты.
Если вы очень не хотите заболеть, вам придется уделить достойное внимание профилактике. Стоит только промочить ноги, тут же начинается насморк. Поэтому даже кратковременное охлаждение ног может вызвать простуду.
Мощным заслоном от вирусов являются препараты – индукторы интерферона. К ним относятся амиксин, дибазол, глиофен, циклоферон и многие другие. Специалисты считают эти средства одними из наиболее перспективных для профилактики сезонных эпидемий ОРВИ. Индукторы интерферона заставляют наш организм в большом количестве вырабатывать собственные интерфероны. Таким образом, включаются естественные механизмы противовирусной защиты, которые работают даже после применения этих лекарств.
Если уже заболели
Если человек заболел, то при легких, среднетяжелых и неосложненных ОРВИ лечение проводится в домашних условиях. Больного нужно изолировать от остальных домашних, лучше, если это будет отдельная проветриваемая комната, он должен иметь отдельную посуду, полотенце и т. д. Срок изоляции при благоприятном течении ОРВИ - 5 дней.
В течение всего лихорадочного периода (до 5 дней) показан постельный режим, витаминизированная молочно-растительная диета, обильное питье до 2-2,5 л в день (чай, соки, теплое молоко, отвар шиповника, чай с малиной и липовым цветом, минеральная вода и морсы).
Отдых
Дополнительный отдых даст вам возможность направить всю энергию организма на выздоровление. Это также может помочь избежать осложнений, таких, как бронхит или пневмония. Возьмите пару выходных дней, если вы действительно плохо себя чувствуете. По крайней мере, сократите темп ежедневной деятельности и перераспределите время. Попытка вести обычный образ жизни может лишить вас сил, так как когда человек плохо себя чувствует, то не может сконцентрироваться и ему, наверное, понадобится в 2 раза больше времени, чем обычно, чтобы что-нибудь сделать.
Согрейтесь
Это позволяет нашей иммунной системе удобно сосредоточиться на борьбе с инфекцией, вместо того чтобы тратить энергию на согревание.
Умеренные физические упражнения улучшают циркуляцию, помогая иммунной системе перегонять борющиеся с инфекцией антитела. Пройдитесь по улице минут 30, но воздержитесь от сложных упражнений: они могут вас утомить.
Питание
При простуде питайтесь умеренно. Сам факт, что у вас простуда, в первую очередь указывает на то, что следует воздержаться от слишком перегружающего питания, чтобы не подвергать свою систему пищеварения чрезмерному напряжению. Ешьте побольше свежих овощей и фруктов и поменьше жирной пищи, мяса и молочных продуктов.
Пейте куриный бульон. Старинное народное средство — теперь уже проверенный факт. Чашка горячего куриного бульона может прочистить носовые ходы. Куриный бульон, благодаря своему аромату и вкусу, обладает дополнительным воздействием на усиление оттока носовой слизи. Эти выделения, которые выходят, когда вы сморкаетесь или чихаете, служат передовой линией обороны для вывода микробов из организма.
Выпивайте 6—8 стаканов воды, соку, чаю или любых других чистых жидкостей. Это восстановит значительные потери жидкости во время насморка и поможет вымыть нечистоты, отравляющие ваш организм.
Курение
Курение ухудшает состояние горла, которое и без того раздражено при простуде. Оно также мешает антиинфекционной деятельности ресничек — микроскопических пальчиков, которые выметают бактерии из легких и горла. Так что если не можете бросить совсем, то, по крайней мере, остановитесь, пока у вас простуда.
Водные процедуры
Полезайте в горячую воду. Горячий душ может помочь прочистить нос. Или вскипятите на плите чайник или кастрюлю воды, выключите конфорку, накройте голову полотенцем и вдыхайте пар. Это смягчит кашель, увлажняя сухое горло.
Использованы материалы сайта http://www.trimedadus.ru/zdorove/prostuda_2.php
реле регулятор камаз Cтудия 3d анимации | 
Полное наименование: 
Всего: 491 
Новых за месяц: 0 
Девушек: 205
